শীত কড়া নাড়ছে দরজায়। এখনই চুলও রুক্ষ হতে শুরু করেছে। কি করে রুক্ষতা থেকে নিজের সুন্দর চুল কে রক্ষা করবেন? এমন চারটি খাবার আছে যা আপনার চুলকে রাখবে সুন্দর। চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখবে। জেনে নিন চারটি খাবারের নাম যা আপনার হাতের নাগালেই পাওয়া যাবে।
পালং শাক :
১) পালং শাকে রয়েছে প্রচুর আয়রন। যা চুলকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।
২) পালং শাক খেলে চুলে অক্সিজেন পৌঁছায় তাড়াতাড়ি।
ডিম :
১) ভিটামিনে ভরপুর ডিম চুলের স্বাস্থের জন্য খুবই ভালো।
২) খাওয়ার পাশাপাশি ডিম মাথাতে লাগাতেও পারেন। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়া বন্ধ হবে।
ক্যাপসিকাম :
১) ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যা চুলের ভালো স্বাস্থ্যের অন্যতম উপাদান।
২) ভিটামিন সি ঘাটতি হলে চুল রুক্ষ হয়ে যায় ও চুল তাড়াতাড়ি পড়ে যায়।
ডাল :
১) যে কোনও ধরনের ডাল আয়রন ও প্রেটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।
২) চুল ভাল রাখতে প্রতিদিন মেনুতে ডাল রাখুন।
