যে ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে
যে ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে তার ছবি রয়েছে এই অ্যালবামে।
কমলালেবু : একটা বড় কমলালেবুতে থাকে ৮২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি-র অভাব দূর করতে কমলালেবু অসাধারণ।
লাল ক্যাপসিকাম : আধ কাপ কাঁচা লাল ক্যাপসিকাম কুচি খাওয়া মানে শরীরে ৯৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পৌঁছে যাওয়া।
কচি বাঁধাকপি : আধা কাপ কচি সিদ্ধ বাঁধাকপিতে ৪৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।
পেয়ারা : ভিটামিন সি-র সবচেয়ে উৎকৃষ্ট উৎস পেয়ারা। শুধুমাত্র একটা পেয়ারাতেই ভিটামিন সি-র পরিমাণ ১২৫ মিলিগ্রাম।